Psychotherapie

Deffinition

Psychotherapie bedeutet wörtlich übersetzt "Behandlung der Seele". Demnach beschreibt sie die Behandlung psychischer bzw. seelischer Belastungen, Störungen und Erkrankungen.

Da die Behebung eines bestimmten Problems im Vordergrund steht, sollte sie zeitlich begrenzt sein.

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Wann ist Psychotherapie sinnvoll?

Sollte einer oder auch mehrere der unten aufgeführten Punkte auf Dich zutreffen, könnte es sinnvoll sein, dir Psychotherapeutische Unterstützung zu suchen.

Wenn du unverarbeitete Themen aus deiner Vergangenheit mit dir herumträgst die an deinem Selbstwertgefühl nagen oder deine Lebensqualität beeinträchtigen.

Wenn du Verhaltensmuster an dir erkennst die es dir erschweren eine gesunde und glückliche Beziehung zu führen

Wenn du unter folgenden Warnsymptomen leidest: dauerhaftem Grübeln, Antriebslosigkeit, starke Ängste, Panikatacken, depressive Verstimmungen, innere Unruhe, innere Leere, Schlafstörungen, emotionales Essen.

Wenn dein Umfeld sich um deinen Gesundheitszustand sorgt und dich schon mehrfach darauf angesprochen hat.

Wenn es dir häufiger schlecht geht als gut und du alleine einfach nicht mehr weiter weißt.

Wenn du versuchst deine Gefühle durch den Konsum von Alkohol oder anderen Substanzen zu betäuben oder sich dein Konsum im Vergleich zu früher deutlich erhöht hat.

Wenn du unter körperlichen Symptomen leidest die medizinisch nicht nachgewiesen werden können.

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Vorteile einer Psychotherapie

Selbsterkenntnis &
Selbstakzeptanz

Du lernst dich selbst auf eine neue und tiefgreifende Weise kennen, verstehst, warum du so bist, wie du bist, und was dazu geführt hat. Nur wenn du dir über dich selbst bewusst bist, bist du in der Lage, dich und deine persönlichen Eigenschaften anzuerkennen, zu akzeptieren und bestenfalls sogar zu lieben.

Persönliches Wachstum

Du wirst in der Lage sein, alte Verhaltensmuster, die dir nicht länger dienlich sind, loszulassen oder zu verändern und durch neue, förderliche zu ersetzen.

Bessere zwischenmenschliche Beziehungen

Wenn Du Dich Selbst mit deinen Stärken und schwächen akzeptierst, wird es Dir auch leichter fallen andere Menschen so zu akzeptieren wie sie sind. Wenn Du dich selbst Respektierst wirst du auch Menschen in dein Leben ziehen die Respektvoll mit dir umgehen. Bei Menschen die das nicht tun wirst Du entsprechende grenzen ziehen können. In einer Psychotherapie lernst du nicht nur den guten Umgang mit dir sondern auch mit deinen Mitmenschen

Stärkt deine Resilience

Du lernst die Ressourcen die du bereits hast zu nutzen, um besser mit schwierigen Lebenssituationen umzugehen. Zudem wirst du auch neue Tools kennenlernen die dir helfen werden, Belastungen zu überwinden.

Anonym

Danke, du Herzensmensch, dass du mir dabei geholfen hast einige Blockaden zu lösen, zu verstehen, wieso ich in manchen Situationen so reagiere, wie ich es eben mache und zu verstehen, wo all meine Gefühle ihren Ursprung haben. Bei der Familienaufstellung denkt man sich im ersten Moment: Ok lass uns mal mit den Lego Figuren spielen. Dass hier aber so viel dahinter steckt, hätte ich mir nicht vorstellen können. Wir haben alle unsere Konditionierungen aus unseren Familien, unserem Umfeld… und uns dessen bewusst zu werden ist so, so wichtig. Ich habe keine Wut auf meine Familie, bin nicht sauer… Das einzige, was ich empfinde, ist Verständnis für ihre damaligen Handlungen. Und das ist einfach so viel wert. Ich danke dir, dass du so unglaublich einfühlsam bist und dir die Zeit für mich genommen hast.