Paartherapie
in Ulm & online
Was ist Paartherapie?
Paartherapie ist eine spezielle Form der Psychotherapie, die darauf abzielt, Beziehungskonflikte zu lösen und die Qualität der Partnerschaft zu verbessern. Anders als bei der Paarberatung, die sich eher auf kurzfristige Lösungen konzentriert, geht es in der Paartherapie darum, tief verwurzelte Muster und emotionale Blockaden zu erkennen und langfristig zu verändern. Paarcoaching hingegen fokussiert sich stärker auf die Weiterentwicklung und Zielerreichung innerhalb der Beziehung.
Gemeinsam zu einer harmonischen Partnerschaft
Eine Beziehung ist vergleichbar mit einer Pflanze, um die sich beide Partner kümmern müssen. Am Anfang steht man voller Vorfreude auf, um diese Pflanze zu gießen und sicherzustellen, dass sie wächst und gedeiht. Doch wie bei einer echten Pflanze, sind auch in einer Beziehung nicht alle Menschen von Natur aus mit einem „grünen Daumen“ gesegnet. Eines Tages könnten die Blätter der Beziehungspflanze anfangen, welk herunterzuhängen. Wenn man nicht weiterweiß, wird oft eine „Gießpause“ eingelegt – doch das verschlimmert die Situation nur.
Wann ist Paartherapie sinnvoll?
Eine Paartherapie kann hilfreich sein, wenn:
01
Kommunikationsprobleme: Gespräche enden oft in Missverständnissen oder Streit.
02
Vertrauensverlust: Nach einem Vertrauensbruch, wie Untreue, fällt es schwer, wieder zueinander zu finden.
03
Entfremdung: Ihr habt das Gefühl, euch emotional voneinander entfernt zu haben.
04
Häufige Konflikte: Wiederkehrende Streitereien belasten die Beziehung und die Harmonie.
05
Unzufriedenheit in der Beziehung: Ihr seid nicht mehr glücklich, könnt aber die Gründe dafür nicht klar benennen.
06
Lebensveränderungen: Ihr steht vor großen Veränderungen, wie einer Familiengründung oder einem Umzug, die eure Beziehung herausfordern.
Mein Ansatz:
Wissenschaftlich fundiert, ganzheitlich und individuell angepasst
In meiner Arbeit kombiniere ich verschiedene therapeutische Ansätze, um eine individuelle Lösung für jedes Paar zu finden:
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Schematherapie: Diese Methode hilft dabei, alte Muster und tief verwurzelte Emotionen zu erkennen, die eure Beziehung belasten könnten. Durch das Verständnis dieser „Schemata“ können wir gemeinsam Strategien entwickeln, um destruktive Verhaltensweisen zu verändern.
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Kognitive Verhaltenstherapie: Mit dieser Methode arbeiten wir daran, negative Denkmuster zu erkennen und durch positive zu ersetzen. Ihr lernt, konstruktiver zu kommunizieren und Missverständnisse zu vermeiden.
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Ganzheitlicher Ansatz: Ich betrachte eure Beziehung als Ganzes und berücksichtige dabei nicht nur aktuelle Konflikte, sondern auch individuelle Herausforderungen, die ihr mitbringt.
Wie läuft eine Paartherapie ab?
Jede Beziehung ist einzigartig. Deswegen wird jede Sitzung individuell auf eure Bedürfnisse angepasst. Der grobe Fahrplan ist jedoch immer derselbe und sieht ungefähr so aus:
Aktuellen Standort bestimmen
Wie vor jeder Reise ist es wichtig, herauszufinden, wo ihr euch gerade befindet. Wie sieht eure Beziehung momentan aus? Was sind eure Bedürfnisse, und was versteht ihr unter Intimität? Was möchtet ihr in eurer Beziehung ändern, und was darf so bleiben, wie es ist?
Zielort eingeben & Routeplanen
Ohne Ziel und Route in der Gegend herumzufahren, kann zwar Spaß machen, ist aber in der Paartherapie nicht sonderlich hilfreich. Wo wollt ihr mit eurer Beziehung hin, und wie soll euer gemeinsames Ziel aussehen? Ich unterstütze euch dabei, eine klare Route zu planen.
Die richtige Ausrüstung einpacken
Damit ihr nicht mit Rollkragenpullover am Strand sitzt, ist es wichtig, die richtige „Ausrüstung“ für eure Partnerschaft einzupacken. Ich gebe euch Tools an die Hand, die ihr sofort in euren „Koffer“ packen könnt, sodass eure Beziehung auch langfristig von der Paartherapie profitiert.
Vorteile einer Paartherapie
Eine Paartherapie unterstützt euch dabei:
01
Individuelle Bedürfnisse zu erkennen: Ihr lernt, was euch wirklich wichtig ist und wie ihr diese Bedürfnisse in der Partnerschaft erfüllen könnt.
02
Offen zu kommunizieren: Ehrliche und klare Kommunikation ist der Schlüssel zu einer harmonischen Beziehung.
03
Konflikte konstruktiv zu lösen: Ihr werdet in die Lage versetzt, Streitigkeiten auf eine Weise zu lösen, die die Beziehung stärkt, statt sie zu belasten.
04
Intimität wiederzufinden: Durch das Bearbeiten von Blockaden könnt ihr die Nähe und Verbundenheit in eurer Beziehung wieder aufleben lassen.
05
Die Beziehung zu führen, die ihr euch wünscht und verdient habt: Ihr schafft die Grundlage für eine glückliche und erfüllte Partnerschaft.
Anonym
Danke, du Herzensmensch, dass du mir dabei geholfen hast einige Blockaden zu lösen, zu verstehen, wieso ich in manchen Situationen so reagiere, wie ich es eben mache und zu verstehen, wo all meine Gefühle ihren Ursprung haben. Bei der Familienaufstellung denkt man sich im ersten Moment: Ok lass uns mal mit den Lego Figuren spielen. Dass hier aber so viel dahinter steckt, hätte ich mir nicht vorstellen können. Wir haben alle unsere Konditionierungen aus unseren Familien, unserem Umfeld… und uns dessen bewusst zu werden ist so, so wichtig. Ich habe keine Wut auf meine Familie, bin nicht sauer… Das einzige, was ich empfinde, ist Verständnis für ihre damaligen Handlungen. Und das ist einfach so viel wert. Ich danke dir, dass du so unglaublich einfühlsam bist und dir die Zeit für mich genommen hast.