EMDR
in Ulm & online
Wenn sich Vergangenes noch nicht vergangen anfühlt.
Du weißt, dass es vorbei ist. Du weißt sogar, woher es kommt.
Und trotzdem reagiert etwas in dir, als wäre es gerade erst passiert. Ein Geruch, ein Satz, eine Situation, und der Körper ist schneller als jeder Gedanke.
Genau dort setzt EMDR an:
da, wo rationales Begreifen allein nicht reicht.
Was ist
EMDR?
EMDR steht für Eye Movement Desensitization and Reprocessing. Die Methode wurde zur Behandlung von Traumafolgen entwickelt und ist dafür wissenschaftlich anerkannt.
Belastende Erlebnisse werden manchmal nicht richtig verarbeitet. Sie bleiben im Gedächtnis „hängen“, mit allen Gefühlen und Körperreaktionen von damals. Bei EMDR erinnerst du dich in einem geschützten Rahmen an das Erlebte. Ich arbeite dabei vor allem mit dem Butterfly Hug: Du kreuzt die Arme vor der Brust und tippst abwechselnd links und rechts auf deine Oberarme. Dadurch entsteht eine bilaterale Stimulation, also eine beidseitige Anregung des Gehirns. Sie regt den natürlichen Verarbeitungsprozess an, sodass das Erlebte nachträglich verarbeitet und als Vergangenheit abgelegt werden kann.
Du musst dabei nicht jedes Detail aussprechen. Vieles passiert innerlich.
Wann EMDR helfen kann
Viele, die zu mir kommen, wirken nach außen stark. Sie tragen Verantwortung im Beruf,
im Sport oder in der Familie und funktionieren, auch wenn es innen längst anders aussieht. Für sie kann EMDR ein Weg sein, das Erlebte endlich abzulegen.
EMDR kann für dich passen, wenn:
01
dich ein Unfall, ein Verlust oder ein anderes Ereignis nicht mehr loslässt
02
Panikattacken oder innere Unruhe scheinbar aus dem Nichts kommen
03
eine Geburt oder eine Abtreibung in dir weiterwirkt
04
05
Verletzungen aus der Kindheit dein Leben heute prägen
06
Sätze wie „Ich bin nicht genug“ tief in dir sitzen, obwohl du es besser weißt
07
Ängste oder Blockaden dich ausbremsen, ohne dass du erklären kannst, warum
08
du schon so viel verstanden hast, in Therapie, in Büchern, in Gesprächen, und sich trotzdem nichts verändert
09
ein einziger Satz reicht und du fühlst dich wieder wie das Kind von damals
10
dein Körper Alarm schlägt, obwohl dein Kopf weiß, dass du sicher bist
→ Mehr dazu:
Ein Beispiel aus der Praxis
Ein Klient kam mit Panikattacken zu mir und einer Unruhe, die ihn kaum noch schlafen ließ. Woher das kam, konnte er sich nicht erklären. Ein schwerer Verlust lag zwanzig Jahre zurück, und er war sicher: Das ist längst verarbeitet.
Doch Zeit allein heilt nicht immer ein Trauma.
Nach der Vorbereitung haben wir mit EMDR an der Erinnerung gearbeitet. Ein paar Wochen später erzählte er, dass er in Situationen, die ihn früher sofort in Panik versetzt hätten, einfach ruhig geblieben ist.
So läuft EMDR bei mir ab
EMDR ist bei mir nie eine schnelle Technik, sondern Teil einer sorgfältigen Begleitung.
Wie lange die Vorbereitung dauert, hängt davon ab, wie tief dein Thema geht.
01
Kennenlerngespräch (20 Minuten, kostenlos): Wir schauen, worum es dir geht und ob wir zusammenpassen.
02
Anamnese (meist 2 bis 3 Sitzungen): Ich lerne deine Geschichte kennen, auch deine Familiengeschichte und die wichtigsten Ereignisse in deinem Leben.
03
Stabilisierung (meist 1 Sitzung): Wir bauen Ressourcen auf, mit Übungen wie dem sicheren Ort und der Tresorübung. Damit du jederzeit weißt, wie du wieder zur Ruhe kommst.
04
EMDR-Sitzung (90 Minuten): Die eigentliche Verarbeitung. Manchmal reicht eine EMDR-Sitzung, manchmal braucht es mehrere, je nach Thema.
05
Nachwirken und Weiterarbeiten: Dein Gehirn verarbeitet auch zwischen den Sitzungen weiter. Je nachdem, wie wir arbeiten, sehen wir uns nach einer, zwei oder einigen Wochen wieder, oder EMDR läuft parallel zu unseren regulären Sitzungen. Gemeinsam schauen wir, was sich verändert hat und was noch Raum braucht.
→ Bei einem klar umgrenzten Thema reichen manchmal auch zwei Sitzungen Vorbereitung. Das klären wir individuell.
Wie es sich danach anfühlen kann
Viele beschreiben es so:
Die Erinnerung ist noch da, aber weiter weg, fast wie ein Traum. Die Veränderung schleicht sich leise ein. Oft merkst du es erst, wenn eine Situation kommt, die dich früher aus der Bahn geworfen hat, und auf einmal ist da nichts mehr. Als hätte es seine Macht über dich verloren.
Diskretion & Vertraulichkeit
Manche meiner Klientinnen und Klienten stehen beruflich oder privat in der Öffentlichkeit oder kommen aus Familien, deren Name bekannt ist. Diskretion ist für mich deshalb selbstverständlich.
Alles, was du mir erzählst, bleibt zwischen uns. Ich bin zur Verschwiegenheit verpflichtet. Da du selbst zahlst, wird nichts mit deiner Krankenkasse abgerechnet und es entsteht kein Eintrag in deiner Krankenkassenakte. Wenn du möchtest, finden die Sitzungen online statt, ganz bequem von zu Hause aus.
Kosten, Diskretion und Online-Termine
EMDR biete ich in meiner Praxis in Ulm an, für Klientinnen und Klienten aus Ulm, Neu-Ulm und Umgebung, und auch online.
Kostenloses Kennenlerngespräch (20 Minuten)
0 €
Sitzung für Anamnese und Stabilisierung (50 Minuten)
120 €
EMDR-Sitzung (90 Minuten)
160 €